Zihin-beden sistemimizi yeniden şekillendirmede özerkliğe sahip olduğumuzda güçleniriz. Doğru bilgiler ışığında yapılacak müdahaleler zaman içerisinde sizi kendi bedeninizde kendi evinizde gibi hissettirebilir. Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Temelli Stres Azaltma (MBSR)  ve Vagus Siniri Programlarını, ve sonrasında da Polivagal Temelli Eğitim Sertifikasını 

tamamlayarak stres yönetiminde uygulanabilecek bir dizi bedensel ve zihinsel uygulama ve araçlarını danışanlarımın ihtiyaçları doğrultusunda paylaşıyorum.

 

Sinir sisteminiz sizindir, ama siz sinir sisteminiz değilsiniz. Vagus siniri zihin-beden sisteminin merkez üssüdür ve her insanda farklı çalışır. Vagus sinirinizin nasıl çalıştığını fark ettiğinizde, stres etkenlerinize çok farklı şekilde cevap vermeye başlar, sinir sisteminizi daha etkin düzenleyebilirsiniz.

Sakinleşmek, sinir sistemini düzenlemekle aynı şey değildir. Sağlıklı bir sinir sitemi her zaman sakin değildir; esnektir. Vagus siniriniz ne kadar “esnek” olursa, stres tepkinizden daha hızlı sıyrılır, duygularınızdan daha az bunalır, karşılaştığınız durumlar tarafından daha az tetiklenirsiniz ve de kendinizi sakinleştirmeniz o kadar kolay olur.

​

Sakinleşmek, sinir sistemini düzenlemekle aynı şey değildir. Sağlıklı bir sinir sitemi her zaman sakin değildir; esnektir. Vagus siniriniz ne kadar “esnek” olursa, stres tepkinizden daha hızlı sıyrılır, duygularınızdan daha az bunalır, karşılaştığınız durumlar tarafından daha az tetiklenirsiniz ve de kendinizi sakinleştirmeniz o kadar kolay olur.

​​